Hantelscheiben im Hantel Shop

Hantelscheiben sind im Normalfall mit einer 30,5 mm Bohrung erhältlich und passen dadurch auf alle handelsüblichen Hantelstangen. Amerikanische Maße unterscheiden sich von den deutschen. Hantelscheiben sind üblicherweise in Guss, gummiummanteltem Guss oder Chrom erhältlich. Das Material ist in diesem Falle eine reine Geschmacksfrage. Anmerkung: Studioscheiben haben eine Lochbohrung von 50,0 mm.

Hochwertige Hantelscheibe kaufen

Es gibt eine große Auswahl an diversen Hantelscheiben, die unterschiedlich schwer sind. So kann jeder das für sich optimale Hantelscheiben Gewicht aussichen und mit dem Hantel Training beginnen. Auch gibt es die Hantelscheiben aus unterschiedlichen Materialien, beispielsweise aus Chrom, Guss oder gummiert. Wählen Sie die passende Hantelscheibe für Ihre Hantelstange und bestellen Sie einfach und sicher online. Finnlo Hantelscheiben

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Was bringt das Krafttraining mit Hanteln?

Der reine Muskelaufbau - oder Bodybuilding - war lange Zeit verpönt. Umfangreiches Training für massig Muskeln gehörte noch vor zwanzig Jahren an den Strand von Malibu oder in versteckte Keller Fitnessstudios. Doch mittlerweile ist das Krafttraining ein regelrechter Trend - auch in Deutschland. Die Vorteile liegen auf der Hand:

Durch den Muskelaufbau wird aus dem ehemals schmächtigen Spargeltarzan ein ansehnlicher Athlet und auch für Diätliebhaber kann Bodybuilding eine willkommene Alternative zum Kalorienzählen sein.
Muskeln verfügen grundsätzlich über einen höheren Energiebedarf als Fettpolster. Das liegt daran, dass sie ständig arbeiten. Sogar nachts, wenn wir schlafen, sind Muskeln durch Microbewegungen daran beteiligt, unsere Körpertemperatur konstant zu halten. Je mehr Muskeln der Mensch also hat, desto höher fällt sein täglicher Grundumsatz aus. Das sorgt dafür, dass das Stück Schokolade am Schreibtisch oder die Currywurst in der Mittagspause nicht mehr so sehr ins Gewicht fallen. Damit wird Bodybuilding auch für Frauen interessant, denen es weniger auf Masseaufbau ankommt, sondern denen vielmehr daran liegt ihre Figur weiter zu definieren.
Schließlich verbessert Krafttraining nicht nur die Vitalität, sondern fördert auch die kognitiven Eigenschaften. Besonders im Alter. Das ergab eine Studie des Vancouver Coastal Health Research Institute. Wer seine Muskeln stählt, trainiert gleichzeitig auch sein Gehirn.

Das Fitnessgerät Hantelscheiben

Kurzhantelsets: Bei diesen Hantelscheiben werden die Gewichte auf eine Stange oder ein Rohr geschoben und anschließend mit einer Klemme fixiert. So kann das Gewicht sehr variabel angepasst werden. Ein gutes Hantelscheiben Set lässt sich auf bis zu 50 Kilogramm bringen. Kurzhanteln sind also für ambitionierte Sportler geeignet, die hohe Gewichte stemmen möchten. Durch viele verschiedenster Übungen, die mit den Hantelscheiben möglich sind, lassen sich ganz einfach alle großen Muskelpartien trainieren. Angefangen beim klassischen Bizepstraining können aber mit Hebeübungen im Liegen auch die geraden und schrägen Bauchmuskeln und die Rückenmuskeln trainiert werden. Kurzhantelsets sind etwas für Einsteiger, lassen sich aber auch in den Trainingsplan Fortgeschrittener gut integrieren. Beim Hantelscheiben Kauf sollte man darauf achten, dass das Rohr oder die Stange nicht zu kurz ausfällt. Im Laufe der Zeit lassen sich so immer noch Gewichte nachkaufen, um die Effektivität der Übungen zu erhöhen.
Kompakthanteln: Ein solches Hantelscheiben Set sieht man häufig in den Fitness-Studios. Kompakthanteln haben ein festes Gewicht und werden in Ständern aufbewahrt. Das Training verschiedener Muskeln erfordert unterschiedliche Gewichte. Bei dieser Variante entfällt das Austauschen der Hantelscheibe, allerdings fallen die Gewichte sehr leicht aus. Wer langfristig plant, ist wohl mit Hantelscheiben besser beraten. Kompakthanteln empfehlen sich allerdings als Unterstützung für Pilates oder Body-Tone-Fitness.
Kugelhanteln: Dieses Modell besteht aus einer Gusseisenkugel mit festem Gewicht. Beim Training mit solchen Hanten kommt es neben Kraft zusätzlich auch auf die Koordination an. Nachteil der Kugelhanteln ist, dass die Gewichte statisch sind und jedes Gewicht einzeln gekauft werden muss. Anfänger sollten sich lieber zunächst ein Hantelscheiben Set zulegen. Auf Kugelhanteln kann man noch immer zurückgreifen, wenn man sich am Vorgänger wohlfühlt.
Langhanteln: Der Unterschied zu den Kurzhanteln ist auf den ersten Blick zu sehen. Die längere Stange, beziehungsweise das längere Rohr ermöglicht das Training mit beiden Armen. Mit diesem Hantelscheiben Set lassen sich Übungen durchführen, die sich mit den Kurzhanteln nicht oder nur sehr umständlich realisieren lassen. Langhanteln dienen vor allem zur Kräftigung der Bein- und großen Rückenmuskulatur. Sie sind wohl die bekanntesten Hanteln. Das Stemmen großer Gewichte erfordert zwar etwas Übung, ist aber die effizienteste Methode des Krafttrainings mit schnellen Ergebnissen und großem Massezuwachs.
Ein besonders beliebtes Modell der Langhantel ist die Curlhantel oder SZ-Hantel. Im Grunde weist die Griffstange einen oder mehrere Knicke auf, die eine ergonomische Handhabung ermöglichen und die Handgelenke schonen soll.