Crosstrainer

Crosstrainer sind Geräte zum Ausdauertraining, die sich in den letzten Jahren in Deutschland vor allem in Fitnessstudios durchgesetzt haben. Der Grund dafür ist, dass mit einem Crosstrainer ein relativ umfassendes Training möglich ist. Arm-, Bein- und Gesäßmuskeln werden trainiert, indem man, ähnlich wie auf einem Stepper, mithilfe zweier flacher Pedale eine Ellipsenbewegung mit den Beinen vollzieht und dabei gleichzeitig die Arme vor- und zurückbewegt, jedoch in entgegengesetzter Richtung. Hierfür gibt es zwei lange Pedalarme, die teilweise über Sensoren für die Pulsmessung verfügen, so dass die persönlichen Trainingswerte auf dem am Gerät integrierten Bildschirm abgelesen werden können. Von der Bewegungsart beim Workout ist auch der Name „Crosstrainer“ abgeleitet. Bei Geräten mit Trainingscomputer gibt es vielfältige Trainingsmöglichkeiten. So kann z.B. ein bestimmter Widerstand eingestellt werden, der konstant bleibt oder es kann zwischen verschiedenen voreingestellten Strecken gewählt werden, die man abtrainiert. Wie bei allen Arten von Ausdauertraining wird bei regelmäßigem Training auch beim Crosstrainer das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt.

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Qualitätsmerkmale beim Fitness Crosstrainer sind: Schwungscheibe: - Um ein gezieltes und effektives Training absolvieren zu können, sollte die im Trainer integrierte Schwungmasse mindestens 6 kg schwer sein. Das Bremssystem: - Es gibt zwei verschiedene Arten von Bremssystemen, nämlich Magnetbremssystem und Wirbelstrombremse. Beide Systeme sind geräuscharm und es kann unabhängig von der Drehzahl trainiert werden. – Der Trainingscomputer: er liefert wichtige Trainingsdaten, wie Zeit, verbrauchte Kalorien, Geschwindigkeit, Umdrehung pro Minute usw. – Komfort und Stabilität: das Gerät sollte auf ebenem und festem Untergrund stehen (Transportrollen erleichtern ein Verrücken des Geräts). Rutschfeste Pedale sorgen für einen sicheren Stand.